こんにちは
快眠アロマとマインドフルネスでメンタルアップ
熟睡を応援する mika です
今回は「吐き気」について
普段は元気に過ごしている方がお酒の呑みすぎでもないのに胃のあたりに違和感が
こんなことはありませんか？
自律神経のバランスが崩れて起こる吐き気の原因はストレスというケースが
多いんですよね
平成３０年厚労省の労働安全衛生調査では働く世代（20～50代）の過半数以上の人が
仕事上での強いストレスがあると回答しています
お仕事でなくても、子育て世代の皆様はご自宅でも様々なご苦労がおありでしょう
ご自分で気づいていないストレスが表面に出てきているということは体からの
シグナルです
早く対処してあげると大病にならずに済みます
そもそも吐き気は胃酸過多であり普段胃酸がほどよく出ている間は問題がなくても
交感神経が強く働くと副交感神経も活発になり胃酸の分泌量が増えてしまいます
体の声を聴きアロマと睡眠で対処しましょう
心のバランスと体のバランスは睡眠で直結しています
アロマは心も穏やかにしてくれますよ
このような吐き気で困ったときのアロマの対処法は２つ
①吐き気が感じられる原因となる胃部にアロマ
植物油オイルに鎮静作用の精油を加えてやさしくオイルトリートメント
ご自分の手の温かさで心も穏やかになります
＊ペパーミントやネロリ、ラベンダーなど
特にメントールが清涼感を感じさせます
②熟睡することで自律神経を戻すためのアロマ
寝室での芳香やバスタイムなどに眠りやすくなったりリラックスしたりできる
精油を用います
＊クロモジやベルガモット、ヒノキなど
上記に限らずご自分の直感でリラックスできる精油をお選びいただくことが
コツです
吐き気が起こる場合、他にも様々な病が隠れている危険性があります
逆流性食道炎や胃炎から起こるむかつきなど、症状が長い間改善しない場合は
医療機関の受診をお勧めします
ここまでお読みくださりありがとうございます
サロンでは病院へいくほどでもないような症状についても特にアロマでの
対処をお勧めしています
ぜひ一度香りをお試しください
今日も穏やかな心でお過ごしください
