精油の作用【森林浴の精油】

こんにちは

みかです

精油の使い方について、作用の面からご紹介しようと思います

今回は「森林浴」効果についてです

注）使用する際は、必ず安全性の高い精油をお使いになって、パッチテスト後のご使用をお勧めいたします

森林浴効果とはどんな作用？
どんなアロマ？
他にもある森林浴の精油
おわりに

森林浴効果とはどんな作用？

森系のアロマの特徴である「森林浴」効果とはどんなものか

★国内の森林での人体実験

国内で人による森林と都市部の比較を行った実験結果があります

１５分間の歩行及び座観（森林又は都市部の外を眺める）を行ったところ、森林環境下では「ストレスによって高まる交感神経が低下した、リラックス時に高まる副交感神経が上昇した、血圧と脈拍数が低下した、代表的なストレスホルモンである唾液中コルチゾールが低下した」ということが明らかになりました

アンケートによる主観的な評価でも上記の評価とほぼ一致を示し、「快適感、鎮静感、自然感、リフレッシュ感が上昇し、気分状態が改善された、不安感が低下した」という結果になりました

「脈拍数が6.0％減少し、収縮期血圧が1.7％低下した、拡張期血圧は1.6％低下した、副交感神経活動が56.1％上昇した、交感神経活動は18.0％低下した」

「歩行時も座観時と近似の結果を示した」

森林浴によって、生体は生理的にリラックスできることが証明されています

★ヒノキ風呂

古い神社仏閣には昔からヒノキの木材が使われているように、ヒノキは抗菌作用に優れています

その作用のお陰で水に強く腐りにくい特徴をもっています

だから、お風呂の木材としても使用されているわけですね

また、香りにはやはり森林浴効果があるだけでなく、抗菌作用もあいまって体調を整えてくれる木材といえます

まな板や食器にも適していますし、文具、家具、建材まで幅広く日本人の生活に根付いている香りです

どんなアロマ？

国内で代表的な森アロマと言えば以下のような成分です

森林の精油のα-ピネン、リモネン、リナロールなどがリラックスや不安を和らげる作用をもちます

「クロモジ」　クスノキ科　
リナロール、リモネン、α-ピネン、カンフェン、1,8-シネオール、酢酸ボルニルなど

「ヒノキ」　　ヒノキ科　　
α-ピネン、リモネン、ボルネオール、ネロリドール、酢酸ボルニルなど

「スギ」　　　スギ科
α-ピネン、リモネン、サビネン、ボルネオール、酢酸ボルニルなど

また、外国産の輸入精油では以下のようなものがあります

「ジュニパー」ヒノキ科　
α-ピネン、サビネン、テルピネン-4-オールなど