今日のテーマは「若返る！」
私たちの体にミトコンドリアがいるって知ってますか？
体重の１割はミトコンドリアだそうです！
聞いてびっくり！そんなに？
そんなミトコンドリアはエネルギーを産生する場所ですが、
活性酸素も生成しています
通常なら活性酸素は代謝に働きかけて様々な成分と反応します
その働きをうまく保つための抗酸化力も備えています
ですが、ストレス、紫外線、タバコ、添加物、ウィルス、年齢などによって
過剰に増えると処理しきれず細胞を壊します
過剰な活性酸素は体内のあらゆるところに「酸化」をもたらして
もともとの抗酸化力とのバランスを崩してしまいます
「酸化ストレス」です
近頃このワードも多く耳にしますよね
酸化に対応するボディ
通常、身体に入った酸素の数％は活性酸素に変化します
通常はミトコンドリアの中でほどよく？生成され
悪影響もないわけですが
行き過ぎると細胞へのダメージが増え
DNAやタンパク質、脂質や糖質まで影響を受けます
過剰に活性酸素が増えるようになります
年齢とともに、抗酸化力は低下します
え！年齢以上に「老化」したくないです
酸化は老化と一緒です
だから、アンチエイジングには抗酸化が欠かせませんね！
身体がサビない対策を今からとらないと
高齢になったとき長い病院生活になるかもしれません
本来なら上手く機能する部分を阻害させているのは
やっぱり私たち自身なのではないかと思います
身体の負担になる食べ物はとくに避けて
１０年後２０年後の健康を今からつくっていきましょう
■食事にもちょっとだけ気を付けてみてください
抗酸化食材はたくさんありますが、以下のような食材は
常に冷蔵庫にあってもいいものですね
神経質にならずに摂取できますよ
＊抗酸化ビタミン
βカロチン（ほうれん草、トマト、ニンジンなど）
ビタミンB（パプリカ、ブロッコリー、オレンジなど）
ビタミンC（鮭、かぼちゃ、アーモンドなど）
＊ファイトケミカル
ポリフェノール類（ブルーベリー、チョコレート、バナナなど）
それと、もちろん「味わう」ことが大事
量ではなく美味しいものを「ありがたく」感じて「いただく」💛
そんな感覚を持った方と、私はもっともっと繋がっていきたいです～
アロマのアンチエイジング
ではアロマでは何ができるか？
こんな精油をおすすめします
日々の足の疲れにフット専用トリートメントの精油に
してみてもいいと思います
＊「クローブ」
フトモモ科のフレッシュなつぼみの精油
抗菌作用に強く免疫機能にも刺激を与えます
陳痙攣作用や鎮痛作用もあります
エキゾチックな濃厚な香りです
注）妊婦さんご使用✖
＊「フランキンセンス」
カンラン科の樹脂から採れ、乳香と言う名で薫香として
使われれています
ストレスに対しての働きが強く、抗炎症、免疫調整、
きずの回復などに役立ちます
ウッディ系の深みのある落ち着きを感じさせてくれる香りです
精油（エッセンシャルオイル）は天然植物由来１００％です
植物がもともと持っている外敵から身を守るための力や
成長を助けるための力を植物の中の成分に溜めています
私たちは水蒸気蒸留という方法で、生の植物から
そのエッセンスをいただいています
それが精油であり、エッセンシャルオイルです
例えば、サロンでのオイルを用いた全身トリートメントで
精油を使う場合、２０分くらいすると血中から成分が確認できる
ほど浸透します
ただ芳香で香りを嗅ぐだけでも
やはり鼻と口から香り成分は吸収されます
だからこそ、安全な精油をお使いください
＊学名
＊採油国
など表記のある「精油」または「エッセンシャルオイル」を
お勧めします
アロマでアンチエイジング、始めてみませんか？
おわりに
いかがでしたか？
日常からアンチエイジングに簡単にトライ
日々の生活に取り入れれば、後から多額を投資する
ということもなくなるかと思います
私は、顔にはあまりこってり化粧品をつけなかったり
体組成計で体内年齢を測ったりしています
基礎化粧品、日々のセルフトリートメントに精油を入れて
楽しんでいます（上記の精油や、その他のアンチエイジング
に適した精油など）
運動も大事、睡眠も大事、それと、「わくわく」は
もっと大事
アロマに興味を持ってくださりありがとうございます
サロンではがんばるママの笑顔を応援しています
何かピンと来た方は、公式LINEへコメントくださいませ
今日も穏やかな心でお過ごしくださいね
あなたを応援しています
愛をこめて
