こんにちは。
Aroma Infinity Tokyo の mika です。
今日は再びカルシウムについて焦点を当てていきます。
骨の代謝
経口からカルシウム摂取を心がけていたらいいのでは、と油断してはいけません。
骨を作る上でカルシウムは必要ですが、実は骨を壊す作用で体内のカルシウムは激減します。
骨には骨代謝があり、骨を作る細胞と骨を壊す細胞があります。
骨吸収（破骨細胞）と骨形成（骨芽細胞）と言います。
カルシウムの働き
また、体の中のカルシウムは９９％が、骨・歯、
残りの１％は血液中に存在します。
カルシウムは血中に存在することで、体内のあやゆる
ところで活躍します。
筋肉を動かすことも、カルシウムが欠かせません。
骨のカルシウムを調整するのは誰？
骨を壊す作用を考えてみます。
骨代謝をコントロールしているのはやはりホルモンです。
女性ホルモンであるエストロゲンは骨形成を促進したり
骨吸収を抑える働きがあります。
特に閉経後はエストロゲン分泌自体が減ります。
血液中のカルシウム濃度は一定に保たれようとするので
カルシウム不足が起こるとそれを補おうと、副甲状腺
ホルモンが分泌され骨吸収が促進されます。
この現象は血液中のカルシウム濃度が急激に上がったとき
特に起こります。
サプリなどで大幅にカルシウム値が上がると、体は緊急
事態を察知して、大幅にカルシウムを排出してしまいます。
そして、また足りなくなります。
これはまさに悪循環。
ちなみに、男性では、男性ホルモンが同様の骨代謝を
促進しますが、その分泌は女性のように年齢で大きくは
差がでません。
血液中のカルシウム濃度を保つ
どこが重要かというと、血液中のカルシウム濃度です。
これを維持させるには、やはり経口でのカルシウム摂取が
大切です。
＊手のひらより小さい小魚
（わかさぎ、干しエビ、片口いわし）
＊ひじきなどの海藻
＊小松菜、モロヘイヤなどの野菜
積極的に摂っていきましょう。
血液中のカルシウム濃度と共に、血液中の骨形成と
骨吸収に関連のある検査値を確認すると、
そのバランスがどのようになっているか確認できます。
（骨吸収：sNTX I型コラーゲン架橋Nテロペプチド）
（骨形成：BAP 骨型アルカリフォスファターゼ）
では、アロマの対処法は？
アロマを使ってできることは、多々ありそうです。
骨芽細胞を活性化させるゲラニオールをオイルトリートメント
で体内に届けることは、とても有用と考えます。
「ローズ」や「クロモジ」が期待できそうです。
また、エストロゲン減少に伴い、近似作用をもたらす
エストロゲン様作用の精油は特に使っていきたいです。
こちらは、セスキテルペンアルコール類や、ジテルペン
アルコール類が適していると思います。
使用に制限があるため、実際にはカウンセリング後に
選択していきます。
まとめ
簡単ですが、今回の骨とアロマのお話はここまでに
したいと思います。
以下のようなことをお伝えしました。
＊骨の代謝
骨の代謝には骨吸収と骨形成がある
＊カルシウムの働き
体内のカルシウムは骨と歯に９９％、血液中に１％
筋肉を動かすことにもカルシウムが必要
＊骨のカルシウムを調整するのは誰？
エストロゲン（女性ホルモン）骨形成・骨吸収の働きを促す
閉経後に分泌が減少し、骨量が減る
副甲状腺ホルモン 血液中のカルシウムが減ると分泌され
骨吸収を促進させる
＊血液中のカルシウム濃度を保つ
わかさぎ、干しエビ、片口いわし 、ひじき、小松菜、もろへいや
など、経口から高カルシウム食材を摂取する
＊アロマでできること
エストロゲンに近似する作用の精油をオイルトリートメントで使用
ローズやクロモジのゲラニオールを同様にオイルトリートメントで
骨形成促進を促す
私はとくに閉経に足がかかる年齢であり、このテーマは
特に気になる話題です。
でも、骨の作られるサイクルは３～５年周期ともいわれて
います。
遠い先とはとらえずに、今からできる骨づくりを一緒に
考えていきましょう。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
今日も穏やかな心でお過ごしください。
